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#風邪気味
風邪気味でスクワット
3日前から鼻と喉の調子が悪くパブロンを飲みまくってます
雨も続き寒いので体調管理気をつけよう。早く寝よう
雨の中自転車を飛ばし24ジムへ
今日はスクワットオンリーの足ばっかり
50~60キロで無理なく10回を続ける
ライザップだと80キロで12回とかやるから深くできない
どっちが効いているのか分からんけど
最近おもいっきりやっても筋肉痛が来なくなったので筋肉痛がくるくらい追い込まない
3日前から鼻と喉の調子が悪くパブロンを飲みまくってます
雨も続き寒いので体調管理気をつけよう。早く寝よう
雨の中自転車を飛ばし24ジムへ
今日はスクワットオンリーの足ばっかり
50~60キロで無理なく10回を続ける
ライザップだと80キロで12回とかやるから深くできない
どっちが効いているのか分からんけど
最近おもいっきりやっても筋肉痛が来なくなったので筋肉痛がくるくらい追い込まない