ランナーのための体幹＋上半身の回旋トレーニング

ランナー向けに体幹トレーニングと上半身（肩甲骨や胸椎）を連動させながら行うトレーニングを紹介します。
上半身の回旋動作をマスターし、ランニング中のスムーズな前方移動に繋げていきましょう！

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