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ランナーのための体幹+上半身の回旋トレーニング
ランナー向けに体幹トレーニングと上半身(肩甲骨や胸椎)を連動させながら行うトレーニングを紹介します。
上半身の回旋動作をマスターし、ランニング中のスムーズな前方移動に繋げていきましょう!
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