ランニングを通じて、自分自身が進化・成長するための最重要スキルは「考える力」である！
という前提に基づいて、そのために必要なヒントや考え方を発信していきます。
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#RSS
ランニングの「強度」と「量」を加味したRunning Stress Score:RSSとは？
ランニングの「強度」と「量」を加味したランニングストレススコア"Running Stress Score(RSS)"について解説しました。
今まではランニングの距離や時間といった「量」だけの定量化しかできませんでしたが、ランニングストレススコアは「強度」と「量」を加味した指標です。
ランニングパワーを計測することでRSSを算出し、普段のトレーニング管理やレース前のテーパリングで活用していきまし もっとみる