問題解決に必要な6つの言語化

こんばんは、ウッチーです。

お読み頂きありがとうございます。

今日は、

嫌な出来事、感情を解消する方法、

さらに、思考力アップ法を
書かせて頂きます。

～～～～～～～～～～～～～～～～

沸き起こる感情には意味がある

人は感情を持った生き物です。

ことあるごとに、
色々な感情が湧き出てきます。

喜び、怒り、悲しみ、嬉しさ

そういった感情を皆さんは、
どう処理していますか？

大半の人は、
その感情がなぜ起こったのか
分からずに、

何となく
やり過ごしてしまうのでは
ないでしょうか？

そもそも、
全ての感情には意味があります。

そして、
何かの出来事に影響を受けているのです。

ですから、
その出来事にフォーカスすることが、
重要になります。

解決するためのワーク

その為に必要なことは、
その解決策を可視化することです。

可視化すること、
つまりは、
きちんと意味づけをすることです。

その為に必要なワークがあります。

このワークをずっと続けていくことで、
気持ちも楽になります。

そして、
自分の成長に繋げることも出来ます。

し、思考力アップにも繫がります。

それは、、、

6つの言語化

「具体的にどうしたらいいか」
と問いを立てることです。

そして、
その答えを書いてみることです。

出来事を曖昧にするのではなく、
きちんと具体的に書いてみて、

認識することです。

ほとんどの場合、
起こったことに対し、
具体的に言語化出来ていないから、
悩むのです。

更には、
同じことを何回も繰り返して、
前に進めなくなるのです。

言語化出来た時点でそのことは、
解決可能となります。

例を出しますと、、

朝5時に起きると決めて、
なかなか起きれなかったとしましょう。

その時あなたはどうしますか？

「何で起きれないんだ」と
自分を責めたりしていませんか？

これをすると、
悪い感情が蓄積されてしまいます。

こういった
些細な思考の積み重ねによって、
自分の成長を止めてしまいます。

そこで、
今回のワークになります。

具体的には、

「1分で、その解決方法を紙に書いてみる」
ことです。

そして、
「その方法を6つ」
書くことです。

例えば、
＊いつもより30分早く起きることから始める。
＊いつもより30分早く寝ることから始める。
＊目覚まし時計を複数用意する。
＊きちんと起きたら自分にご褒美をあげる。
＊まずは最初に顔を洗いに行ってみる。
＊まずは最初にトイレに行ってみる。

..............

といった具合に、
具体的にかつ簡単に

ササッと書いてみることです。

漠然と次はきちんと起きようと、
思っていても、
問題解決しません。

それを、
言語化することで、
その問題と解決法がクリアになっていきます。

そのことを、
脳がきちんと認識してくれるのです。

そうすることで、
アクション段階にまで
落とし込めるのです。

脳にグーグル検索をかける

ですから、
起こった問題全てに対して、
言語化する癖をつけていくこと。

ことが重要です。

それによって、
あなたはグングン前に進めます。

これを続けると、
今までサボっていた
脳が活性化していきます。

そして、
思考力が向上していきます。

例えれば、

私たちの脳は、
グーグル検索のようなものです。

「自分はダメだ。
なぜこんなことになってしまったのか？」

と後ろ向きな検索をしたとします。

すると、
検索不能か、ネガティブな検索結果
ばかり表示されてしまいます。

そうではなく、
「どうしたらこの問題を解決出来るだろう？」

と具体的で前向きなアクションを入れてみます。

するとあなたの脳は、
成長に導く答えを自動的に出してくれます。

潜在意識にも影響を与える

そして、
この積み重ねによって、
あなたの潜在意識に良い影響を
与えることにもなります。

潜在意識が変わることで、

あなたが問題と思っていたことも、

問題でなくなります。

そういった、よい連鎖反応もおきます。

まとめますと、

「どうすればその問題が解決できるか？」
をポジティブに脳内検索をかける。

そして、
1分で6つの解決案を書く。

これを何に対しても、
やっていく、続けていく。

こういった
決まった型を繰り返すことが
重要です。

さらには、
潜在意識が進化して、

あなたを良い方向に
導いてくれます。

このワークを取り入れて、
みなで成長していきましょう。。

～～～～～～～～～～～～～～～～

最後までお読み頂きありがとうございました。

今日も皆様に明るい未来が訪れますように、、、