2019.02.15 Zwift 夜練
明日早朝練したいので今日はサクッと。まずはZwiftで見つけたビルドアップ形式のアップメニュー。
35min 37TSS NP205W 386kJ
次にテンポで20分。
ケイデンスは80位で少し重めのギアでペダリングに集中。20分は4分を5セットと思うと気持ち楽。
パワーは出来るだけテンポの上限でキープ。最後は上げて終了。
20min 29TSS NP242W 284kJ
アップの方がTSS稼げてる不思議（笑）
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