2019年4月の記事一覧
2019.04.22〜28 練習まとめ
4/22（月）練習休み日曜のsheg練の疲れが残っていたので昼に少しだけ筋トレ。
4/23（火）Zwift夜練Zwift立ち上げたらアップデートがあったので、その間にアップがてらローラー回しながら待機。
0:12:12
11TSS NP179W 176kJ
意外と時間かかった 笑
今日のメニューは2×15 FTP Intervals。
0:55:21
88TSS NP257W 746kJ
JBCF 東日本ロードクラシックE3
GW初日、JBCF 東日本ロードクラシックに参戦。
開催地は群馬CSC。コースは6kmサーキットコースでE3クラスターは6km×7周の42km。
結果66位／134名
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1:12:00／42km／AV34.99km/h
TSS126 NP268W 925kJ
レース前3時に家を出発。4時にチームメイトと合流し会場を目指す。
この時点で結構な雨。レースの時間はやむ予報だけれど
2019.04.15〜21 練習まとめ
4/15（月）江戸川峠
仕事の合間に少し時間ができたので江戸川へ。
今日は北西の風が強く、江戸川を溯上すると向かい風がきつくまるで峠のよう。なもんで、向かい風を利用して登坂練でも 笑
1:05:28 32.1km
93TSS NP239W 782kJ
まずはアップがてら江戸川を玉葉橋まで下る。
そこから野田橋まで踏んでみる。
7:07 Ave.284W
2本目は3分休憩して野田線陸橋まで
2019.04.08〜14 練習まとめ
4/8（月）練習なしSCYLONが足にきてるのか筋トレからなのかわからないけど久々に筋肉痛になったので練習なし。
4/9（火）朝ローラーと夜ローラー朝ローラー1時間。足に若干張ってる感あったけど、乗り出してしまえば気にならない程度。
87TSS NP242W 684kJ
夜のローラーはクリスクロス×4の後にSST20分。ケイデンス60rpm位の重めのギアでシッティングとダンシングを5分ごと。
2019.04.01〜07 練習まとめ
4/1（月）練習なし日曜のレースで発熱してから一晩経って、熱は引いたけど頭痛がひどかったので午前中病院に行って午後は淡々と仕事をこなしてトレーニングはなし。
早めに寝て少しでも早く体調を戻すことに専念。
4/2（火）回すだけローラー頭痛もなくなったので夜ローラーに乗ってみる。
45TSS NP213W 526kJ
徐々に上げてみるものの、SSTで5分も持たなかったので軽く1時間回して終了。
2019.03.31 アワーディスタンス・チャンピオンシップ
取手競輪場の400mトラックを使って行われるエンデューロレース、アワーディスタンス・チャンピオンシップに参戦。
6時に出発して7時に取手競輪場に到着。
この日はこの時点でなんだかまだ眠いなといった感じ。あとでわかるけどヤバい前兆。
試走すれば身体も起きるだろと考え、そそくさと準備して試走へGO!
初バンク、怖ぇ〜！崖じゃんこれ！
よくタイヤグリップするな、とか思いながら走る。ぶっつけでレース
2019.03.30 龍Q館周回練〜とりでクリテ応援
朝練明日アワーディスタンス・チャンピオンシップがあるので朝練だけ。
チームメイトとの練習まえにアップで江戸川を1時間ほど走る。
0:57:02 27.9km
58TSS NP203W 580kJ
その後はチームメイトの提案で龍Q館周回。
昼前にはチビのレースがあるので、ローテーションパートのみ。
0:54:32 31.2km
52TSS NP195W 570kJ
はじめましての人も多数い