Q：家事を時短にするための努力をしてもなかなかうまくいきません

Q：もともと完璧主義で手の抜きどころがわかりません。結果、ひとりで仕事も育児も家事もと抱え込みすぎ、欝っぽくなりました。現在は1か月間の休職中です。仕事に戻ったら今までのようなやり方を改め、手を抜けるところは手を抜いていきたいと思っていますがうまくいきません。お惣菜を家族に食べさせることに抵抗もあります。世の中の手抜き家事を参考にしていますが、どれをやっても自分のなかで罪悪感があります。どうすれば罪悪感や後ろめたさがないまま、手抜きの時短家事ができるようになるのでしょうか。