Q：わかっていても言えないときはどうしたらいいですか？

Q：子どもの声掛けについて質問です。こう言えばいいとわかっているのに、言えないときはありますか？たとえば、子どもが癇癪を起こしたときに「嫌だったよね」と共感する言葉をかけるのが正解だとわかっているのですが言えません。いつも「うるさい！」「静かにできないならあっち行って！」などと怒ってしまいます。比較的自分に余裕がある状態でも、子どもに癇癪を起こされると共感できません。どうすれば言えるようになると思いますか？