【ご案内】２０２４年１月からのヨガクラス🧘‍♀️🪷

現在、高鍋中央公民館で土曜日のみヨガ教室を開催していますが、2024年1月から、菖蒲池公民館にてヨガクラスを開催します！
詳細は下記をご覧ください☆

【場所】
菖蒲池公民館
〒884-0002 宮崎県児湯郡高鍋町北高鍋３２６３−１

【スケジュール】
（月）10:00〜11:15　シニアヨガ
　　　13:00〜14:15   やさしいヨガ

（水）10:00〜11:15　ハタヨガ
         13:00〜14:15　陰ヨガ　　　　　

（木）10:00〜11:15　陰ヨガ
　　　13:00〜14:15　やさしいヨガ

（土）10:00〜11:15　やさしいヨガ
　　　13:00〜14:15　ハタヨガ
　　　19:00〜20:15　リラックスヨガ（不定期）

・クラス時間は全て７５分です。
・火曜日、パーソナル、出張ヨガ承ります。
10:00〜14:30までの間でご希望の時間帯。

※曜日、時間は月によって変更になる可能性があります。詳しくはInstagram、公式LINEにてご確認をお願いします。

【料金】
●単発　    2,000円
●回数券　
　  5回（有効期限３か月）　　 　￥8,000（￥1,600/回）
　  8回（有効期限４か月）　   　￥12,000（￥1,500/回）　　
　10回（有効期限５か月）          ￥14,000（￥1,400/回）

●パーソナル　１時間半　￥5,000
身体と心のカウンセリング、ヨガタイム、フィードバック・アドバイス

【クラスの説明】
●やさしいヨガ　運動量☆☆
身体が硬いからヨガができるか心配という方でもはじめられるクラスです。
呼吸に合わせて身体とココロをほぐしていきます。

●ハタヨガ　運動量☆☆☆
身体の使い方、呼吸に意識を向けて、しっかり動いていきます。ポーズが身体に与える影響を一緒に感じていきましょう。

●陰ヨガ　運動量☆☆
身体は無意識のうちに緊張しています。１つのポーズの時間を長くとることで身体を緩めていきます。
経絡（身体の中のツボの集まり）にもアプローチしながら、心（マインド）と身体の繋がりを感じていきます。

●リラックスヨガ　運動量☆☆
現代の日常生活では、体の前側（胸・肩・鼠径部）を閉じた状態で過ごす時間が多くなっています。一日の終わりに、身体の前側を開いて呼吸を深め、よい入眠を促すクラスです。

●シニアヨガ　運動量☆
椅子を使って安全に無理なく行うシニア向けのクラスです。自宅で過ごすことが多い、運動する機会が少ないけど、身体の痛みや怪我が心配という方でも安心して受けていただけます。

ご予約は公式LINEからお願いします♪
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