【HSPの繊細さんが仕事を辞めたいときの対処法｜辞めたい・辛いと感じる理由と退職】

HSPの人が仕事を辞めたいと感じる理由

仕事で人と関わることにストレスを感じてしまうから

HSPの方は感受性や共感性が強い傾向にあるため、職場の上司や同僚と関わることに強いストレスを感じがちです。

人との交流や周囲の刺激に敏感に反応するあまり、気疲れしやすい傾向にあります。

相手が何を感じ、何を考えているかを察したいと思い過ぎてしまい、人と接することで疲労困憊（こんぱい）しやすいのです。

人との関わりが多い仕事の場合、仕事の負荷をより大きく感じやすくなり、退職を考えてしまう方がいると考えられます。

周りの目が気になってしまい、仕事に集中できないから

職場や取引先の人など、周囲の目が気になって、仕事に集中できないケースも多くあります。

仕事の取り組み方に対して指摘されるのではないか、などと不安になる方も少なくありません。

人の目を気にすることで強いストレスとなり、仕事を辞めたいと感じるようになるのです。

仕事量が多いと何からやればよいかわからなくなってしまうから

HSPの方は、仕事量が多くなったり、イレギュラーの事態になったりすると、何から手をつければよいかわからなくなる傾向にあります。

複数のタスクを同時進行するのが苦手な方が多く、強いストレスを感じてしまうケースも少なくありません。

結果的にパニックを起こし、仕事を続けられないと追い詰めてしまいます。

敏感なHSPの人が仕事を辞めたいのに辞められない理由

周りに迷惑がかかる…と責任を感じて言い出せない

「退職すると周りの方たちに迷惑がかかる」と感じ、仕事を辞めることに対して強い罪悪感を覚えてしまう方も存在します。

HSPの方の多くは、自分よりも周りの人のことを考えて行動するという特徴があるため、退職の意思を伝えられずに悩むケースも少なくありません。

上司から怒られるのが怖くて辞められない

直属の上司に退職の意思を伝えるのが怖いと感じて、仕事を辞められないケースもあります。

特に、日常的に上司からのパワハラに悩まされている方や人手不足の職場で働いている方にとって、退職を切り出すのは簡単ではありません。

同じ理由で仕事を辞めるのを繰り返してしまわないか不安

簡単に退職を決めてしまうと、今後も同じように仕事を転々とすることになるのではないかと不安に感じるケースも多くあります。

しかし現代社会において、退職は決して珍しいことではありません。

終身雇用という概念が崩れつつあり、多くの人たちが転職する時代であることを理解すれば、気持ちが少し楽になるはずです。

次の仕事を見つけられるか心配

勤務先という居場所を失うことに強い恐怖を感じる方や、次の職場が見つかるか不安に感じる方も少なくありません。

働きながら転職活動するのが理想的ではあるものの、キャパオーバーとなるケースもあるでしょう。

しかし、退職後に新しい仕事が見つからないと、経済的に困窮してしまうリスクが高まります。

このように、退職後の進路に強い不安を感じ、仕事を辞められない方も多く存在するのです。

仕事を辞めたい方に知っておいてほしいこと

仕事を辞めることは何も悪いことではない

結論から伝えると、退職は逃げではなく、全ての労働者に与えられた権利です。

人手不足や周囲に迷惑がかかるという理由で退職をちゅうちょする必要はありません。

無理して仕事を続け、心身の健康を壊してしまう方が悪い影響をもたらします。

他人に善悪を決められる筋合いはないので、仕事よりも、自分の人生を優先しましょう。

社員1人が辞めることによる影響はそこまで大きくない

退職することで上司や同僚に迷惑をかけてしまうと感じ、なかなか退職できない方も少なくありません。

しかし、一人の従業員が担当する仕事というのは、基本的に誰でも対応できるケースがほとんどです。

たとえ、社員1人が退職したとしても、代わりに仕事をしてくれる誰かが存在するため、そこまで大きな影響はないと考えましょう。

同じ理由で悩んでいる人はたくさんいる

日本におけるHSPの割合は全人口の15〜20％といわれており、5人に1人がHSPだと考えられています。SNSで検索してください。莫大な人数です。

繊細であるがゆえ、プレッシャーやストレスを感じやすく、うつ病のような精神疾患を発症しやすい傾向があります。

HSPを理由に退職したいと考える方も多いので、自分を追い詰める必要は決してありません。

仕事を辞める際に円満退職するコツ

2～3ヵ月程度の余裕をもって退職を申し出る

HSPの方のなかには、退職を切り出せずに困っている方も多く存在します。

退職することに決心がつかないケースもあるため、2〜3ヵ月前から退職を申し出るのがおすすめです。

たとえ、退職の意思を伝えられなかったとしても、雇用期間の定めがない正社員の場合は、退職の意思を伝えてから2週間が経過すれば仕事を辞められます。

ある程度長い準備期間を設けておくことで、気持ちの整理ができ、退職に向けて踏ん切りがつきやすくなるでしょう。

退職理由はあくまでも前向きな理由を伝える

HSPの方が退職の意思を伝える際、職場の理解を得やすい退職理由は次のとおりです。

• キャリアアップのため

• 結婚や引越しをすることになったため

• 子育てや親の介護のため

上記のような退職理由は、ポジティブな印象を与えやすいだけでなく、会社側も納得しやすい理由と考えられます。

もちろん、体調不良を退職理由として伝えることも可能です。

体調不良を退職理由とする場合であっても、診断書を提出する義務はありません。

しかし、症状や発症時期、発症した原因などを説明するために、医師による診断書が必要なケースもあります。

体調不良を退職理由とする場合は、円満退職に向けて医師の診断書を用意しておくのがいいでしょう。

転職先が見つかってからの退職が理想

仕事を辞める際は、次の職場が見つかってから退職するのが理想的です。

特に、退職後の生活に不安を感じている場合は、ある程度次の進路を決めておくことでストレスから解放されます。

転職先が決まったら、退職するしか選択肢は残されていないため、退職の意思を伝えやすくなるはずです。

今の職場よりも好条件の職場を見つけるためにも、なるべく早い時期から転職活動を進めてください。

向いている職種がわからなければ、過去記事を見たり、気軽に相談ください。

【グループチャットに参加する】

画像をクリック▶️▶️▶️