#1 『心を整えるランニング』 -コロナの不安に打ち勝つ、マインドフルネスの考え方-
◎この本に出会ったきっかけKindle Unlimitedでサーフィン？してた時に偶然流れてきた本。
この連載をするって決める前に読んだ本だから、まだそんなにきっかけを意識していなかったんだけど、体を動かすことと心を整えることの繋がりをなんとなく感じていた時だったから、なんかヒントを得られるかなぁと手に取った本。
◎こんな本だよランニングを通じて自分の心と向き合うことで、心の健康が保てるよー、という新しいセラピーの提案。
ネガティブな感情が芽生えても、身体の感覚に集中するこ
