健康世紀末で友だちが焼かれるかもしれない。/2021.5.30

11時起床。ぐっすり眠れた。もうすこし眠れたけど、元ボディビルダーの山本義徳さんが「筋肉のために二度寝は禁物」と言っていたので、とび起きる。生活スタイルがボディビルダーに浸食され始めている。

さくっと朝食を摂って、勉強を開始。勉強というか、栄養とトレーニングの基本のおさらいだ。いまはYouTubeで現役・元ボディビルダーはじめ栄養や筋肉に関する知識や知恵の情報が手に入りやすくてわかりやすい。以前勉強したときよりも段違いに変化したと実感した。

１日に摂取するべきPFC（三大栄養素であるたんぱく質・脂質・糖質）のバランスや食品の特徴などを押さえなおして、身体とともにたるみきっていた食習慣もあらかた見直した。おかしやらラーメンやらなんやら好き放題食べていた不トレーニング期の食事を振り返ると、まあひどいものだった。

運動習慣とはそれだけで食習慣に直結する。そして食習慣とは生活習慣である。ダイエットなんて生まれてこの方したことないけど、ダイエットするには十分すぎるほど現代には情報があふれてる。これだけ環境を整えられてしまったら、太っている原因が「本人の怠惰」の一言で片づけられかねない。

いまは新型コロナで健康や衛生意識が高まっているけど、さらに先のコロナ後の世界では健康というものの価値がさらに重視され、社会保障費を圧迫してるだなんだ言われて不健康はすなわち社会の利益を損なうものとして、不健康・不摂生が悪とさえなってしまうような社会になっていくんじゃないかと思う。世は健康世紀末だ。

そうなってくると私の友だち（お医者さんから警告をうけて絶賛ダイエット中、もうすこしで2ケタに突入するらしい）が心配だ。がんばってる彼に対して誠実に表現しよう、デブである。このまま痩せられなければ、「ひゃっは～！デブは消毒だ～！」なんて燃やされたりしないだろうか。新型コロナ落ち着いたら、一緒に水樹奈々さんのライブに行こう、って約束してるんです。

なんていうとりますけど、おさらいも飽きてきたので、散歩がてら出かけることにした。立ち寄った本屋で欲しかった何冊かを購入してカフェへ。あいかわらず集中できない。なにしにきたんだお前。

そのあとはジムへ行った。体幹トレーニング代わりに導入した壁倒立が調子いい。どんどん長くできるようになって楽しい。

おしまい。