淋しさを食で埋めようとする。空いた心は別のもんで埋めよ。

みなさまこんにちは！こんばんは！
ぴよちゃんです！

こちらは、肌がめっちゃ弱くて
かつ、太ってるとか、一重とか、肌が綺麗じゃないだとか、コンプレックスだらけだったけど

メイクや美容を自分で研究しながら なんとか自分を好きになって来た私の、

ちょっと頑張ればできる【ちょい手間】おすすめ美容法や、
おすすめのコスメなどをご紹介するページだよー！
基本的には面倒くさがり！！

心や身体の健康のことも書くよー！

自分を今よりもっと好きになりたいあなたへ、是非寄り道してってねー！


❤️✨❤️✨❤️✨❤️✨❤️
どもども。
皆様、突然ですが、食べることはお好き？

何を食べるのが好き？誰と食べるのが好き？どこで食べるのが好き？

好きな人とだったら、カップラーメンもご馳走！とか色々ありますが。

食べる、その瞬間を楽しんでいらっしゃるでしょうか。

自分語りです。
食べること、体型の事でお悩みの方はちょっとしんどいかもしれない。でも、救いがあるように書くつもりです。

淋しさは食べ物で埋めた。

私は小さい頃から、凄く食に執着がありました。とにかくいっぱい食べた！白いご飯大好き、三膳くらいは食べられた。

小学生中学生のときは、学校帰りに近くに住むおばあちゃんの家に寄っておやつを食べる。
おやつが山盛りの新じゃがの茹でたやつとかでマヨネーズいっぱいかけてボウルいっぱい分食べるとか。

その後家で夕飯も食べてました。でも子供の頃はよく動いたりして、代謝もいいし太ることもないよね。

ただ、私は幼稚園くらいからずっと、
デブだのブタだの言われていました。ブーちゃんとか。似顔絵描くときもブタのイラスト描かれたり。

親、兄弟にです。
小学生のときには、同級生にも丸いってからかわれてたかな。顔がまん丸パンパンだったのでね。
私も言われるがまま、自分は太ってると思っていました。
親としては、可愛がり？からかいのつもりでブーちゃんとかブタさんとか言ってたでしょうが、言われてる本人も笑ってても心は相当に傷ついていたんですね。
容姿をからかうのはほんと、あかんです。心に傷を残しますね。

最近、実家の自分の部屋を整理していて、自分の子供の頃の写真が出てきたんだけど。
見比べると周りの子とそんなに変わらないんだよね。足の太さとか。
ぶっちゃけ自分より太い子もいた。
でも顔がまん丸ゆえに太って見えたんだろうね。子供は無邪気であり、時に残酷なので太ってる！とからかわれたんでしょうな。

しかし自分が思ってたより、自分が太ってないことにびっくりしました。もっと自分は醜く太ってると思い込んでた。鏡や写真が苦手でした。

小学生はとにかく、コンプレックスの固まりだったので、いっぱい食べてたご飯を減らしたり。ダイエットサプリを飲んだり。しました。
（小学生中学生でダイエットなんてしない方がいいからね！！いっぱい栄養とってね！）

でも、最初に書いたようにめっちゃ食べる時も有るんだよね。まぁあんまり一貫性はない。

痩せなくちゃ！太ってるから嫌われる！きもい！太ってるから怒られる！愛されない！友達もできない！寂しい！！

そんな思い込みがありました。
違うんだよー。機能不全家族だよって今ならわかるけど。子どもに罪はなかった。

何をやったって、欲しい愛情は手に入るはずなかったんです。

暗い自分を変えたくて、中学生になったとき頑張ったので、それなりにお友達もできました。だけどコンプレックスはずっとあったなぁ。それは、太ってるとか体型とか容姿のことだけではなくて、本当は心の問題なんだけどね。

だけどダイエット、という言葉はいつも頭にこびりついたまま、
今に至っています。

痩せてるのにいっぱい食べれる期

20代前半くらいまではどんなに食べても太らなかったし、少し運動したりすればすぐに痩せてた。お誕生日にピザ３枚とケーキ10個食べた事もあるし（これはやもを得ない事情があってです）夜中から朝までお好み焼き焼いては食べてのエンドレスとか、お寿司食べて焼肉食べに行くとか。やってた。

だけど、体型のことは気にしてるので、女の子と食べる時はサラダメインにするとか、ご飯抜くとかめっちゃ半身浴するとか筋トレとかもしてたんだよ。また一貫性ない。

食べたい、けど食べられない！！

しかし、年齢とともにたくさん食べれなくなってきまして。
年に数回、めっちゃお腹痛くなったり戻しちゃったりするようになった。

その原因はわからず（食べ過ぎです）、何年かして【過敏性腸症候群】だね、と言われました。

お薬が出ましたが、半年ほど飲んでも変化なく。生活習慣を見直すべきと思いまして。
腸もみマッサージと、朝一で白湯を飲むのを始めました。あと毎日筋トレ。水分とること、よく噛むこと。

大分安定してきた。お腹を下す頻度は減ってきました。

なんていうか、ガーーーーっ！て食べたいのね。空っぽの自分を埋めたいのね。カロリーいっぱいのものとかで。でも、そうすると今の私は必ず体調を崩すわけです。

なので、
例えばファーストフード食べたかったら食べてもいいけど、ゆっくりしっかり噛み砕いて時間かけて食べる。あったかいスープやサラダも食べる。

で、次の食事と出来ればその次の食事まで軽くする。スープだけ、おかずだけ、ヨーグルトだけとか。
そうすると、私のお腹は正常に戻りかけてくれます。

お腹すいた！！っていう時間が出来るようにしてます。それが淋しいんだけどね。

痩せるためじゃなく健康のため。

痩せよう！と思うと苦しくなるので今より健康になろう！！と考えるようにしました。　
初美メアリちゃん

https://m.youtube.com/channel/UCX_-1BZTE4OUqmlPihYrCwA

とか本島彩帆里さんとか

https://m.youtube.com/channel/UC2sKUt_pFcpKBC0dYSUUKgA

の考え方に励まされて少しずつ、食べ物に対してのイメージやダイエットに対してのイメージが変わってきた。責めるんじゃなくて出来ることを褒める。ちょっとずつがんばる。

今は、まあるい自分でも好きだよ。完全に全部を愛せてるわけではないけど、少しでも愛せるように自分のできる努力をしている次第です。

歳をとって更に痩せにくくなってきたけど、筋トレをきちんと毎日したりしてると、痩せるというか体型をキープできます。キープすることの難しさを若い頃は知りませんでした。

食べられない！寂しい！ガーって食べる！のを控えて、バランスよく食べる、よく噛む、食べる時は楽しむ、しっかり味わう。その後に調整する。

そう心がけてる。ガーって食べたい時は食べながら焦っちゃう。本当にはわたしわ美味しく食べれてないので。。

いきなりは無理だけど、出来ることから少しずつ、健康になれるよう努力しております。

こらは最近のお弁当。のっけ弁。お野菜をたくさん。自分でご飯作るようになって、食べられる野菜増えた。スナップエンドウをオリーブオイルと塩胡椒で焼いたらめっちゃ美味しかった。

なんかさ、もし、食べてる時に淋しい人がいたら。美味しいって食べれてない人がいたら、ちょっとお箸置いて深呼吸して。ゆっくりよく噛んでみてね。心のぽっかりを、食べ物の量で埋めるの大変だから。

心にも身体にも栄養をたくさん、与えようね。
私にとってはメイクや美容の研究もその一環。昨日より少しでも自分を好きになりたい。

ここに呟いてることは、自分の備忘録でもあり、自分への励ましや叱咤激励でもあるけど、コンプレックスや辛い気持ちを抱えても頑張って生きてる人の少しでも応援になるといいな。

最後まで読んでくれた優しいあなたにはなまるはなまるーー！だよ！

明日はもっと自分を大好きになれますように。

ではでは、
まったねーーー！

2021.4.22 ぴよ