【メンタルヘルス】　私たちは＂妄想族＂ー本音で生きたいなら『事実』と『想像』を分けよう💡

こんにちは！

メンタルヘルスを保つ上で大切なことは

『事実』と『想像』を分けること💡

私たちは、
知らず知らずのうちに

事実にはないこと
実際には起きていないこと

を＂想像して＂膨らませてしまうことが

ほとんどです。

言わば、、、

『妄想族』なんですね🌻

以前このあたりの記事でもお話しましたが、

心理的なストレスを生み出す原因というのは

ほぼほぼ

妄想しているときです。

現実に起きていないことを想像すれば

悩むのは当然なのです🌷

私たちは

「自分の頭で考えなさい！」
「他人の気持ちを察しなさい！」

とたくさん言われてきているけれど、

考える力以上に養った方がいいのは

【考えなくていいこと】を考えないこと。

《考えない力》を養うことが大切🌼

例】①いつもは明るいAさんが、今日は朝からあなたに目を合わせずに挨拶をしました。

例】②恋人に料理をつくったら「これ、もっと塩入れた方がいいんじゃない？」と言われました。

例】③あなたが接したお客さんが、不機嫌そうな顔で帰っていきました。

⇧

あなたはこれらを

100%の事実だけを見て

現実を受け取ることはできますか？🌻

もしこの出来事に

イライラしたり

凹んだりするのであれば

あなたは妄想族です🌻

　　　　　　

…そして、＂妄想族＂を続ける限り

本音で生きることは難しくなります🌻

メンタルヘルスには

《本音》を見ることが重要だとお話してきました。

（以前もお話しましたね↓↓）

（潜在意識を変えるためにも大切です↓）

だけどそもそも…

妄想している限りは

本音を見つけることは難しいのです🌻

🌷内容🌷

・事実だけで、モノを捉える力を獲得しよう！

・あなたもやってない？人間関係がこじれる原因

・妄想するほど、自分の心からかけ離れていく理由

・妄想をしてしまう1番の理由…

【妄想族】をやめるほどに、

🌷感情のコントロールが上手くなる　

🌷心穏やかになる　

🌷人間関係が良くなる　

🌷自己肯定感が上がる

と、現実も好転し始めます💡

なぜ、妄想族をやめると、
本音で生きられるようになるのか、
『事実だけで現実を受け取る』とは何なのか、

有料ノートでは

さらに詳しくお伝えいたします✨

あなたも今日から

妄想族はやめて、

メンタル快適ライフを送りませんか？🌷

ぜひぜひ気軽に覗いてみてくださいな♪

◆事実と想像を分けるとは？

あなたは【妄想族】になってしまうことはありませんか？

私はずっと妄想族でした💡

🌷他人の気持ちを読んで「あの人はこう考えたんじゃないか」と感じたり

🌷他人の些細な態度や他人の言葉に、「嫌われたかも」と想像したり

🌷家に帰ってからも他人が「どんな気持ちを抱いているのか」想像したり

🌷「相手にこう見られたかも」と心配になってイライラしてきたり

⇧あなたもこんなことはありませんか？🌻

…私たちはこのように、確かめようがないこと（あるいは、確認していないこと）を、妄想してしまう生き物です。

もし、妄想してしまっても

『そうかもしれないけど、そうでないかもしれない』

と、そうでない可能性を残しておけるなら

そこまで気持ちは揺さぶられないと思います✨

だけど…

もしあなたがここで

この人は絶対にこう思ってる！

と＂断定的に＂感じ始めていたら大変です🌻

人間関係にまで、影響が及んでしまうからです。