薬を使わず少しでもADHDを改善する方法(簡単まとめ)
ADHDは色々なことに気を取られてすぐに忘れてしまうのでスマホのメモ帳にメモを取るだけ
ADHDの人は色々なことに気を使って忘れてしまうので、思いついたらすぐにスマホのメモ帳に書いてください。
細かく書いてもいいんですが、例えば
「マイナンバーカード」
↑と書いておくだけで私の場合ですが、「マイナンバーカードを役所に持っていかないと！」と分かるわけなので余裕がない時はオススメです。
スマホのメモの実例(私の場合)
買うもの
オクラ 業務スーパー
むきえび 業務スーパー
氷
即レス英会話7月
テレビでハングル講座7月
ハングル練習帳7月
肉
冷凍食品
↑こんな感じでつけています。
あくまで参考までにしてください。
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