【4分間でできる】イリュージョンを速くする体幹トレーニング

こんにちは！
今日はバトンの
『イリュージョンを速くする』
について書いていこうと思います！

イリュージョンって速く動かそうとしても
思ったように速くできなかったり
ケガしやすかったりするんですよね、、、
せっかく頑張っても結果がでにくい技だと思います。

私自身もイリュージョンには手こずりました。
現在でも左右の脚の柔軟性が違ったりします(^_^;)

なので
今日の記事を読んでもらって
イリュージョンを速くする為に
必要な体幹トレーニングを知ってもらえたらと思います。

エクササイズ動画は私のYouTubeチャンネルで
月曜〜土曜の18時〜20時間で配信していますので
今日のある方は見てみてください＾＾

↓の動画は一昨日の動画です。
（今日のイリュージョンの動画は18時以降アップします！）

話を戻しましてイリュージョンを速くする為には
内もも、お尻、股関節前を鍛える必要があります。

なぜかというとイリュージョンの動きは
股関節周りをすごく使うからです。

股関節で
バランスを取らないといけないし
大きくも動かさないといけない

かなり負担のかかる技なんです。

股関節周りの筋肉が鍛えられていないと
バランスを太ももでとらないといけなくなります。

太ももは本来大きく動かしたり
速く動かす為に働くはずなのに
バランスをとらないといけなくなる。

となるとバランスを取る分
大きく動かせなかったり
速く動かせない
ということにつながってしまう。
ということなんです。

股関節周りの筋肉が弱い
↓
太ももに負担がかかる
↓
太ももでバランスをとる
↓
太ももで力を発揮できない
↓
速くうごかせない

このような流れになるということです。

なので、股関節周りの筋肉を
鍛えておかないといけない
ということですね！

本日もここまでご覧頂きまして
ありがとうございました。

できれば実際に動画を見ていただき
実践してもらえると嬉しいです＾＾

知識だけでなく
実践してこそ結果につながりますからね！

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