![見出し画像](https://assets.st-note.com/production/uploads/images/22486745/rectangle_large_type_2_7db9a05a6118a84c203eecc43cfbfaf8.jpeg?width=1200)
苦手な私がプロテインを飲む理由
こんにちは!
今日のてぃーびーかなこジム(YouTube)
動画はもうアップしました^^
今日は
『【オススメプロテインの紹介】苦手な私がそれでもプロテインを飲む理由』
このサムネでいいのでしょうか笑
という話は置いておいて。
今日の動画は
・オススメのプロテインや
・プロテインの飲み方
・なんでプロテインを飲んでいるのか
などをまとめた内容になっています!
動画でも話していますがプロテインは
アスリートだけではなく
ボディメイクが目的の
方にも必要なんです!
なんで必要かとういうと
プロテイン=タンパク質
だからです。
タンパク質は
もちろん筋肉量を増やす為に
必要ではあるのですが他にも
・髪の毛
・爪
・皮膚
・血液
などの材料にもなります。
さらに痩せる為に大事ですよー
って言われている『酵素』
新型コロナで重要と言われている
免疫に関する『抗体』
といったものの材料にもなります!
ということは
タンパク質はやっぱりアスリートだけでなく
ボディメイクの方にとっても
大切ということですね^^
逆にプロテインがいらない人って
どんな人でしょうか?
それは食事でタンパク質が多い人です!
最初にも書きましたが
プロテイン=タンパク質なので
食事で摂れている人は
プロテインを飲むと
タンパク質の摂りすぎになります。
一食だいたい20g〜30gが
タンパク質の必要量になります。
(体重にもよります)
これは卵でいうと
だいたい1食3個必要になる
量なんです。
1食卵3個って多いですよね笑
なのでタンパク質は日常で
足りていない人が多いかなー。
という印象です^^;
自分も足りないかも、、、
と思われた方は
是非YouTubeを見てみてください^^
よろしくお願い致します!
てぃーびーかなこジム
この記事が気に入ったらサポートをしてみませんか?