苦手な私がプロテインを飲む理由

こんにちは！
今日のてぃーびーかなこジム（YouTube）
動画はもうアップしました＾＾

今日は
『【オススメプロテインの紹介】苦手な私がそれでもプロテインを飲む理由』

このサムネでいいのでしょうか笑
という話は置いておいて。

今日の動画は
・オススメのプロテインや
・プロテインの飲み方
・なんでプロテインを飲んでいるのか
などをまとめた内容になっています！

動画でも話していますがプロテインは
アスリートだけではなく
ボディメイクが目的の
方にも必要なんです！

なんで必要かとういうと

プロテイン＝タンパク質
だからです。

タンパク質は
もちろん筋肉量を増やす為に
必要ではあるのですが他にも
・髪の毛
・爪
・皮膚
・血液
などの材料にもなります。

さらに痩せる為に大事ですよー
って言われている『酵素』

新型コロナで重要と言われている
免疫に関する『抗体』

といったものの材料にもなります！

ということは
タンパク質はやっぱりアスリートだけでなく
ボディメイクの方にとっても
大切ということですね＾＾

逆にプロテインがいらない人って
どんな人でしょうか？

それは食事でタンパク質が多い人です！
最初にも書きましたが
プロテイン＝タンパク質なので
食事で摂れている人は
プロテインを飲むと
タンパク質の摂りすぎになります。

一食だいたい20g〜30gが
タンパク質の必要量になります。
（体重にもよります）

これは卵でいうと
だいたい1食3個必要になる
量なんです。

1食卵3個って多いですよね笑
なのでタンパク質は日常で
足りていない人が多いかなー。
という印象です^^;

自分も足りないかも、、、
と思われた方は
是非YouTubeを見てみてください＾＾

よろしくお願い致します！

てぃーびーかなこジム