お尻を鍛える時の注意点⚠️

おはきゃみ！
てぃーびーかなこです＾＾

今日のてぃーびーかなこジムの
動画のタイトルは『お尻を鍛える時の注意点⚠️』
今日も18時〜20時の間にはアップ
できていると思いますので
興味がある方は見てみてくださいね〜＾＾

てぃーびーかなこジム

今日はお尻を鍛える時に
気をつけないといけないことを
まとめておきます！

今日の記事を読んでもらうことで
ちゃんとお尻を使えるようになる
お尻のトレーニングで
股関節が痛くなるのを防ぐ
ことができるようになります！

テレビやインスタグラムを見て
あんなお尻にしたい！って
頑張っている方も多いと思います。

確かにお尻は鍛えたら
綺麗なお尻のラインになります。

でも、トレーニングする中で
お尻の筋肉を使っている感覚が
わからない。
股関節周りが痛くなる。
などのお悩みをよく聞きます。

この記事はそんな方の
助けになれると思います！

では、なんでそのような
状態になるかというと
『股関節がずれているから』
というのが一つの原因
として考えられます。

お尻だけ鍛えていると
股関節周りの筋肉のバランスが
崩れて股関節がずれる
ということが起こります。

この状態が
お尻の筋肉の感覚が分からない。
股関節周りが痛い。
という状態につながります。

このようなことから
本日のてぃーびーかなこジムの動画では
・股関節前のトレーニング
・内もものトレーニング
・お尻のトレーニングを
組み合わせた動画にしております！

今日紹介した悩みを
お持ちの方は見てみてくだいさい＾＾
実際にどのようなエクササイズを
したらいいかがわかると思います！

よろしくお願い致します！

私自身としては
毎回の動画の最後に出している
おまけ動画もついでに
見て欲しいです。笑

体の情報は言うことを
文章にまとめてから
話しているのですが

おまけはテーマだけ決めて
アドリブで話しています笑

そちらも合わせて
楽しんでみてください笑

ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
🔸その他オススメ動画🔸
関戸トレーナーがどんな人か分かるバトン動画💃
https://youtu.be/SY3kIP4h8Pw

トレーニング初心者の方に
やってもらいたいエクササイズ動画🏃‍♂️
https://youtu.be/fXV3LovmATA

腹筋を引き締めたい方にオススメのエクササイズ動画🏃‍♀️
https://youtu.be/i-u4Fgo0xh0

下半身を引き締めたい方にオススメの動画🏃‍♂️
https://youtu.be/pMiURGz5VY0

下半身をしっかりトレーニングしたい方にオススメの動画🏃‍♀️
https://youtu.be/0iYL11jO3nI

※ご質問や感想などはコメント欄に気軽にどうぞ♪
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー

私のパーソナルトレーニングを受けられるのは↓↓
広島県広島市中区袋町5–38
山中ビル603
CORE SLIM

パーソナルトレーニングの
ご予約・お問い合わせはこちらから📩↓↓
https://kanas-fit.jimdosite.com/

ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー

本当に効果的にトレーニングしたい方はプロテインを飲んで！
☆私が飲んでいる中でもオススメのプロテイン☆
コスパ抜群です！
↓↓
https://item.rakuten.co.jp/x-plosion/10000014/

ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー

📱その他SNS📱
◆Twitter
https://twitter.com/ungori3

◆Instagram
＠ungori3
@kanakofficiall