体調が良くなるダイエット方法：私に実際に効果があったダイエット方法

2018年8月（約一年前）体重が78kgありました。身長が168cmなので、BMI*は27.68で、肥満（1度）に分類されるレベルでした。 現在、65kgです。BMIでは、23.03で普通体重です。BMIでは25以上が肥満に分類されます。ちなみに、BMIは22が適正値とされています。身長168cmの私の場合は62kgになります。あと少しですね。まあ、65kgでも十分満足していますが。 ということで、約 13ヶ月間に13kg体重が減りました。その経験をもとに、ダイエット方法