たるみ・抜け毛対策！頭皮筋膜リリースで若返りマッサージ

年齢を重ねると、顔のたるみや抜け毛が気になる方も多いのではないでしょうか？実は、これらの悩みは頭皮の硬さが原因かもしれません。頭皮が硬くなると血行が悪くなり、顔のたるみや抜け毛につながることがあります。

そこでおすすめなのが、頭皮筋膜リリースです！このマッサージ法は、頭皮の筋膜を柔らかくすることで血行を促進し、顔のたるみや抜け毛を改善する効果が期待できます。

ステップバイステップガイド

1. 側頭部のマッサージ

   • 3本の指を使って、こめかみの部分を摘みます。

   • 頭皮を上に引っ張るように、ゆっくりと動かします。

   • 耳の方向に向かって指を移動させ、同じ動作を繰り返します。

   • 反対側も同じようにマッサージします。

2. 前頭部のマッサージ

   • 両手を使って、おでこの生え際部分を摘みます。

   • 頭皮を上に引っ張るように、ゆっくりと動かします。

   • 最初は摘むのが難しいかもしれませんが、繰り返すうちに頭皮が柔らかくなります。

3. 頭皮キャップのマッサージ

   • 両手の親指とその他の指を使って、頭のてっぺん部分を摘みます。

   • 頭皮を持ち上げるように、優しくマッサージします。

   • 10回程度繰り返します。

毎日続けることが大切！

頭皮筋膜リリースは、毎日続けることで効果を実感しやすくなります。朝起きた時やお風呂上がりなど、リラックスできる時間に取り入れてみましょう。

プラスワン

• 外出前や写真撮影前に
  マッサージを行うと、一時的なリフトアップ効果も期待できます。特別な日の前にぜひお試しください。

頭皮筋膜リリースは、特別な道具や技術は必要ありません。誰でも簡単に始められるので、ぜひ毎日の習慣に取り入れて、若々しい頭皮と顔を目指しましょう！

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