【#003】パパの寝かしつけについて
夫婦の新生児育児において、パパが寝かしつけを出来るかどうか、これが大切だと思います。パパと赤ちゃんが寝ることができれば、その間、ママは休めます。我が家の場合は、上の子とママの「イチャイチャタイム」を少しでも作るため、「パパの寝かしつけ」が私の目標の一つです。
ただし、パパが寝かしつけようとすると、赤ちゃんは嫌がることが多いと思います。大泣きされて、途中でギブアップ。結局は、ママにバトンタッチというケースが多いのではないでしょうか？私も、長女の時はそうでした。
今回、私が実践している赤ちゃん寝かしつけ方法について紹介します。今の所、順調に成功しています。
【事前準備】購入したもの
我が家では、娘の寝かしつけのルーティンが決まっています。入浴後、寝室に移動して本を２冊読む。そして、Dream Switchというプロジェクターで、ディズニーのお話を１つ読んで、入眠します。
そのため、新生児の長男を寝室で寝かしつけても、長女の寝かしつけのときに起きてしまうので、寝かしつけの部屋は別の部屋で行います。しかし、朝まで別室というわけにもいかないので、DockATotベビーベッドで寝かしつけて、長女が寝静まってから、ベッドごと抱えて寝室に移動させています。これは、２人目以降の育児にとっても便利！
あとは、別室で寝かしつけた後、長女が入眠するまでしばらく寝かせるので、室温を一定に保つため、オイルヒーターを購入しました。これだと、温風も出ないし、空気もそんなに乾燥しないので、安心して寝かせておけます。多少、電気代はかかりますが、安心代ということで・・・
【事前準備】入眠環境
入眠環境は、暗くできる個室を用意しました。ただし、長女の話し声などの生活音は聞こえてきます。最初は、私も神経質になって、「赤ちゃん寝ているから静かに！」と言っていましたが、それが長女のストレスになっているような気がして、生後３週間目からは、「少々うるさくても慣れてくれ！これが、お前の姉ちゃんだ・・・」という気持ちで、注意を行うことをやめました。
すると、赤ちゃんは、すごく環境に適応してくれるようで、長女が少々騒いだところで、びくともしないようになりました。焦ってイライラしていたのは、親だけでした。
また、家の立地や構造も重要です。いくら親が「赤ちゃんは泣いても大丈夫」と割り切っていても、近所から苦情を言われたりすると、「なんとかして泣き止ませねば・・・」という焦りになってしまいます。この焦りは赤ちゃんに伝わります。
防音設備が整っているマンションなどは、多少泣いても隣に聞こえない（ハズ）なので、心のゆとりにも繋がります。赤ちゃんが生まれてからでは、なかなか自由にアレンジできないことなので、できれば家選びの段階から考慮したいところではあります。
【事前準備】パパの心の準備
パパの寝かしつけを行うために、心に刻むことはたった一つでいいと思います。
赤ちゃんはママがいいに決まっている
パパの抱っこで泣くのは当たり前
でも、それはパパが嫌いだからじゃない
赤ちゃんだから泣くのだ！
泣いてもいつかは疲れて寝てしまう
何時間泣いても大丈夫、そんなことで死んだりしない
いっぱい泣いてストレス発散、そしてぐっすり寝よう！
超ポジティブに考えるしかないと思います。おっぱいが出ないパパは、根性と気合いで寝かしつけるしかありません。
また、ママも最初は泣き叫ぶ赤ちゃんのことを可哀想に思うでしょう。でも、途中で助け舟を出すと、パパの寝かしつけはできないと思います。よっぽどなことがない限りは、パパに任せて我慢する気持ちが大切です。
【実践】そして、いざ勝負！
１８：００ 夕食
赤ちゃんが泣いていれば、パパママ交代で抱っこします。
１８：３０ 授乳
入眠前にお腹を満たします。パパは、この間、夕食の片付け。
１８：４５ 寝かしつけスタート
赤ちゃんを抱っこして別室に移動します。
抱っこしながらゆらゆらします。
１８：４７ 赤ちゃんが「ママじゃない」ことに気づく
ひたすら号泣します。尋常じゃないくらい泣きます。
大切なことは、ここで心が折れないこと
赤ちゃんのエクササイズだと、自分に言い聞かせます。
１８：５０ ひたすら泣く
１０分そこらでは泣きやみません。
好きな歌を歌ったりして、気持ちを上げます。
子守唄である必要はありません。
一度だけですが「Lemon（米津玄師）」で落ち着きました。
（何が赤ちゃんにハマるか分かりません・・・）
１９：１０ ベッドに寝かせる
赤ちゃんが、少しずつ諦め始めます。
ひたすら泣いてママを呼んでいても、眠くなってきます。
このタイミングで、泣いていてもベッドに寝かせます。
あとは、添い寝してひたすらとんとんします。
１９：１５ 入眠
徐々に泣く元気が無くなっていき、目を閉じます。
しばらく様子を見ながら、入眠完了！
とんとんで寝れば、背中センサーも反応しません。
こんな感じで、早ければ３０分くらいで熟睡できました。
【感想】パパ寝かしつけのメリット
実際、何日かやってみて、「パパの寝かしつけには十分メリットがあるのでは」と思っています。
メリット１：やはり、上の子とママとの時間は大切！
保育園から帰ってきて、寝るまでのわずかな時間ですが、たっぷりママと遊べます。上の子に「あなたのことも大切に思ってるよ」というメッセージを出すことで、心の安定につながると思います。上の子の新生児期に役立たずだったパパにとって、名誉挽回のチャンスです！
メリット２：意外と熟睡できるのでは？
パパの寝かしつけでは、「おっぱい→入眠」というゴールデンルートじゃないので、赤ちゃんはギャン泣きします。それが、ストレス発散になっているのではと思うほど、パパが寝かしつけた後の赤ちゃんはよく寝ます。生後１カ月ですが、パパ抱っこの後は５時間くらいまとめて寝ます。
メリット３：パパと赤ちゃんの距離が縮まる
パパの寝かしつけで赤ちゃんが泣いても、それはパパを拒否しているわけではありません。徐々に、「このおじさん、いつもとんとんしてくれる人だ」と赤ちゃんが覚えていけば、日中の抱っこの時も泣かなくなります。パパと赤ちゃんの距離を縮めるためには、ある程度長い時間を一緒に過ごさないといけないと実感しました。
ここまで読んでくださり、ありがとうございます。我が家で実践している例を書きましたが、これが全てのケースに当てはまるとは思いません。ただ、父親でも独りで寝かしつけが出来れば、「子育ての戦力になっている」という自己肯定感が高まります。寝かしつけに限らず、パパができることを積極的に見つけて、トライして行くことが重要なのかもしれません。
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