2021年1月〜5月　心と体の変化

酒を飲まなくなってからの5ヶ月間

始めたこと

テレワーク後の散歩
平均5,000歩

体の変化

・便の状態が少し良くなった
・朝の目覚めが良くなった

心の変化

・美味しそうなお酒を目にしても、口にしたいという欲求にかられなくなった
・甘いものを見ると、無性に食べたいと感じるようになった

行動の変化

・お酒を軸にした店選びをしなくなった
・布団に早い時間に入るようになった
・トイレに行く回数が減った
・読書時間が増えた