2021年1月〜5月 心と体の変化
酒を飲まなくなってからの5ヶ月間
始めたこと
テレワーク後の散歩
平均5,000歩
体の変化
・便の状態が少し良くなった
・朝の目覚めが良くなった
心の変化
・美味しそうなお酒を目にしても、口にしたいという欲求にかられなくなった
・甘いものを見ると、無性に食べたいと感じるようになった
行動の変化
・お酒を軸にした店選びをしなくなった
・布団に早い時間に入るようになった
・トイレに行く回数が減った
・読書時間が増えた
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