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「お弁当を作って持参する」のハードルがなぜそんなに高いのか

立花岳志

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日ごろボディメイクで身体を絞っていて、体型も体調もとても良い状態を作れている。

ただ、現状がベストかと言われるとそんなはずはなく、まだまだ体脂肪も多いし、もうちょっと絞って腹筋ぐらい割ってみたい。

以前パーソナルトレーニングのトレーナーさんが教えてくれたのは、「体脂肪率が12〜13%くらいになると腹筋は割れますよ」ということ。

腹筋はどんなに鍛えても、鍛えたから割れるものではなく、体脂肪が減ると相対的におなかの脂肪が薄くなり、結果浮き上がってくるものなのだそう。

で、現状の僕の体脂肪率は17〜18%あって、これぐらい体脂肪率があると、腹筋は全然見えない(笑)。

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