いまやっているトレーニングメニューを３ヶ月足らずで、変えてしまうともったいない。

トレーニング効果が出るのは、
正しく継続できておおよそ３ヶ月後。

さらに効果が定着させるには＋３ヶ月。

筋肉の組織だと、
半分生まれ変わるのに、
180日ほどかかるとされているので。

ちゃんと継続できなかったら、
３ヶ月よりも長い時間を要するは言うまでもありません。

なので、
とりあえず３ヶ月はやり切りましょう。

なんか途中で、
あれ？違うかもとか。

なんか伸びない？

合わないとかを感じるかもしれません。

それでもね。

ちゃんと３ヶ月はやってよ。

頼むからw

なぜなら、
効果、効果って言ってるけど。

効果＝反応結果でもあり。

結果を再検討して、
トレーニングメニューの改善につながるのです。

筋トレであれば、
週何回やるとか、
具体的な方法とか重さやら何やら。

持久系であれば、
何キロ走るとか。
何時間やってみるとか。

まぁ色々ですけど。

とにかく
３ヶ月は同じメニューを繰り返す。

なので、
１ヶ月や２ヶ月そこらで。

やめてしまったり、
変えてしまったりすると。

その人自身における。

トレーニングメニューの反応結果が見られなくなる。

だから

３ヶ月は続けて欲しいのです。

余程のことがなければ、
ちゃんと３ヶ月は続けてみたら。

良い結果でなくても、
良い結果が出すトレーニングが見つけやすくなります。