1年間の筋トレ頻度とプロテインの振り返り[増量計画#11]

本日でキックボクササイズ教室に通い始めて丸2年が経ちました。キックボクササイズの先生はBest Body Japanに参加するような方なので、女性ですが私よりも筋肉量は明らかに多いです。当時の私は、自分の細身の体を見ながら、「まだパフォーマンス高く活動したいから、体作りしようかな」と思い、増量計画を立てました。

目標体重78kgに対して、現在は約70kg（＋8kg）であり、目標までさらに8kg増