免疫力を高める その1〜トゥルシー〜

数年前にアーユルヴェーダのパンチャカルマを体験し、身体だけでなく精神もリフレッシュして以来、簡単に出来るアーユルヴェーダの色々を日々の生活に取り入れている。

完全なるアーユルヴェーダ的生活に心は動きつつも、生活や日々の細々でなかなか続ける事が難しいので、季節や自分の身体の状態に応じて、取り入れやすいものや興味のあるものを試す。

今は感染症が広まり、日々マスクの生活が続いている。
これだけ広まれば、検査数を増やすだけで簡単に感染者数は増加するだろう。
たまたま、まだPCR検査を受けていないだけで、症状が無いだけで感染している可能性だって大いに考えられる...。

コロナの情報が出始めた今年の2月くらいから、日々サプリメントの様に摂取しているハーブに"トゥルシー(ホーリーバジル)"を加えた。

トゥルシーは身体の免疫機能を高める効果があり、呼吸器系疾患や風邪、感染症の予防に良い。
その他、ストレスの緩和や美容効果など、さまざまな効能があるとされている。

私は毎日朝晩に他のハーブの粉と合わせて白湯で溶いて飲むが、最近はベランダで育てているトゥルシーも豊富に葉がついたので、数枚をマグカップに入れお湯を注いで楽しんでいる。

感染症も風邪も他の病気も、1番の予防は自身の免疫力を高めること。
体調を崩して病院の薬や市販薬に頼り、症状を抑え込むより、日々の小さなケアで未然に防ぐ事を考えたい。
そうすればきっと、小さなウイルスとも身体の中で戦って勝つことが出来るはず！
と日々思いながら、今日もベランダから収穫した葉にお湯を注ぐ。

【トゥルシー (ホーリーバジル)】

ハーブの女王、アーユルヴェーダでは「不老不死の薬」と呼ばれている。

- 主な効能 -
1.ストレスや不安を和らげる
2.抗菌作用
3.免疫力アップ
4.抗酸化作用
5.肝機能をアップしてむくみを解消
6.風邪・感染症予防
7.疲労回復
8.抗炎症作用
9.解毒作用
10.新陳代謝アップ

などなど、書ききれない…。
この効能の多さがハーブの女王と言われる所以。

お茶や粉、錠剤など様々な形状があるので、ぜひお好みを探してみてください。^

注)妊婦の方は摂取をお控えください。