🗻長野マラソン サブ４挑戦記✏️（Day 023/042）ー休息日ー
岩本式練習法でサブ４達成ができるのか？2022年4月の長野マラソンで サブ４達成に挑戦するツッキーのドタバタ練習記録！
１）WEEK４練習メニュー（岩本式サブ3.5）
長野マラソンまであと今日も入れると19日、岩本式Week8で備えます。
今週のテーマは、「ここからテーパーリング。ハーフマラソンに出るのもアリ」とのこと。ここから段階的に走行距離を減らすそうでオフ日やジョグの日は食事と睡眠に気をつけて疲労回復に努めるようにとのこと。水曜日はちゃんと１５kmBUするのと、週末トレランレース入れちゃったんで、バランスよく過ごしたいと思います💦。
２）今日のメニュー：セット練→休息日
今日はジョグ45の予定でしたが、昨日のノルマー消化済。尚、しごおわで、バタバタとしてトレーニングに行くタイミングも逸してしまったため、無理せずに完全オフといたしました。
３）出展：参考文献＆WEBサイト
＊岩本能史「限界突破マラソン練習帳」講談社（２０１６年）
＊長野マラソン
以上、最後までご一読ありがとうございました。
引き続き応援よろしくお願いします💦
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