プロテインのはなし　ep.2

5/30 プロテインスタートしましてのつづきのおはなし

プロテインが飲めず、休んでいたところ些細なことでまた気持ち不安定になり、田植えができなかったのでした・・

。⚪︎⌒⌒⌒  ◯  . • ・ ° `〜　⚪︎◯ ＿＿＿ 。〰︎

朝12g／日　でスタートしご機嫌で飲んでいた
　↓
5日後から朝22gに増量
バナナを入れて飲むとマイルドになってよし
ご機嫌で続けてた
　↓
3週間たった頃、生理前だから?か吐き気がする
それでもとりあえず続ける
12gで飲めそうなときは22g
晩ごはん後にのみたいけれどお腹いっぱいで飲めない
　↓
生理中　気分悪いのが続き、プロテイン休む
終わりかけの頃、精神不安定になる
人と会うことがものすごく嫌だ
終わってからも不安定になり、些細なことで怒るようになる
　↓
6/29 久しぶりに12g飲んだが、気分ものすごく悪い、下痢、吐き気あり
プロテインがかなり不足している状態に戻ったからか？
　↓
6/30 朝6gで飲む
昼まで気分悪いのが続く、下痢もあり

。。。

藤川徳美先生のfbをもう一度読み返す

WPCのものをいま飲んでいて
もしかすると本当に乳糖がだめなのかもしれない
そしてステビアの甘味も好きではない(イメージするだけで気分悪くなる)
ということで、
WPIの乳糖を取り除いて、甘味料無添加のものをまた試します。

WPIが飲めないなら
おそらくかなりプロテイン不足だと思われるので
卵は食べようかしら?と思っている。

試せそうなら5gに減らして再スタートする。

。。。

プロテインをある程度摂らないと鉄も飲みにくい
とのことがあったので、
プロテインが飲めるようになりたい。

フライングだけれど、はやく試したくて
きょう 7/1 鉄36mg 1粒　１回　始めてしまいました。
すごくわくわくしているの。

。。。

そして今さらながら、
📖うつ消しごはん　をやっと借りてきて読んで
ビタミンB群、C、Eをまとめて摂ってあげることの良さがわかりました。

どうなるのかたのしみな感じ！