つくしはるか【体調管理の専門家】
緊張をほぐす方法

緊張をほぐす方法

つくしはるか
00:00 | 00:00

※試聴版。オリジナル版(09:43)はメンバー特典記事が追加されているプランに加入すると視聴可能。

・緊張したときは副交感神経に働きかける
・首回し、手足ブラブラで筋肉を和らげる
・ロック調の一定の音楽が効果的(つくしは「熱くなれ」がイチオシ！)

ここから先は

この記事のみ ¥ 300
ログイン

この記事が気に入ったらサポートをしてみませんか？