「自分がイライラするのはどんな時だろう？」

「誰に対して、感情が揺れやすい？」


冷静な時に自分の自動反応を見つけておいて、反応が起きたときにどのような対応をするのかを決めておきましょう(〃ω〃)

事前に準備しておくことが大切です✨