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メンタル~自分と向き合う~

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メンタル系の疾患や持病を抱え、生きづらさを抱えて生きている、アラフォーが日々悩みながら、自分と向き合い、生きやすいとか、安らぎとか、平和を願って模索していく日々を綴っています。内…
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#心

読書する

こんばんは、月白です。 メンタルもやられ過ぎて、読書も出来ないみたいな感じから、少し抜け出し読書が少し出来るようになったので、回復するまでは読書などして過ごそうかと思っているところです。 後払いの支払い用紙がやっと昨日の夕方に届いたので、今日は外に出ました。 外に向かう気持ちもなくなっているので、ちょっとの外出も結構しんどいんだけど、途中で具合悪くなっちゃったんですが、やっと支払いできたのでスッキリ。 読書して、その本が合う合わないにかかわらず、読み終わった後の少しの

下がるし眠い

こんばんは、月白です。 3日間PCの電源入れないで過ごしていたんですが、スマホがあるから意外とネットから離れるって事が、出来ないなって思いました。 離れたからって別に特に何も変化はないんですが・・・ 最近、なんだか寝ても寝ても眠くて、あと少しで読み終わりそうな本もまだ読み終わらなくて、どうも今読んでいる本は私には少し合わないようです。 残念。 寝ても寝ても眠いって言いながら、結構遅くまで起きていたりして、何がしたいの?って感じ。 何もしてないんだけど。 なんか、

チョコレートと睡眠

こんばんは、月白です。 久し振りに熟睡出来たような気がします。 今日起きたら、自分でもわかるくらいのストレス臭がなくなっていた。 ビックリ。 睡眠の質というか、熟睡できるような睡眠って大事だなぁって思いました。 色んなものがリセットされた気がした(気がしただけかもしれないけど) こんなに変わるのだなぁって。 昨日のイライラした時のチョコレートも、なんかちょっと発見だなぁって思ったんですが、食べ過ぎ注意だけど。 腕の内側が一番臭いが分かる気がして、気になってしま

相変わらず解決しないストレス臭

こんばんは、月白です。 最近触れてませんが、相変わらずストレス臭に悩まされているんですが、今日は久し振りに酷い気がする。 もう、誰にも会いたくない・・・(´・ω・`) でもそうもいかないんだけど、今日買い物に出ちゃったし、なんかみんなごめんねって感じだった。 自分で分かるくらいだから、人にも分かると思うんだ。 肌弱い人用にいいアイテムはないのだろうか・・・(´・ω・`) 変な夢見てうなされて目が覚めると、フワッと香るストレス臭。 寝てる時まで・・・ 結構へこむ

モチベーション

こんばんは、月白です。 何故noteの更新は、いつもこの時間になってしまうのだろう? 材料も増えたので創作してました。 時間が経つと、やっぱりデザインちょっと変えようとなってしまうので、まだマスクストラップ出来上がってないんですが、留め金を繋ぐ部分をちょっと材料を別の物も調達してみよう思っているところです。 全長60cmくらいで制作していたんですが、いやいや短いなって今更気づいてしまい、そこからデザインもちょっと変え始め、まだ途中。 パーツをもう少しプラスしようかと

ホッとした

こんばんは、月白です。 ネットで注文していた材料が、もう届きました。 開封しただけで、今日は終わってしまったんだけど、明日から少しずつ作業を進めていけたらいいなと思う。 今回はすんなり、不足や不備などもなく終わりました。 ホッとした、安心して利用できるお店で嬉しい。 これから、ちょこちょこ利用させてもらおうと思いました。 プラスチックカニカンをやっと手に入ったので、マスクストラップがやっとちゃんと作れる。 カニカンはクリアカラーとブルー系のと2種類購入したんだけ

低空飛行

こんばんは、月白です。 昨日は寝る前に、ちゃんとパーツなどを注文してから寝ました。 発送なども早いお店で、今日の夕方には発送の連絡もきました。 時間指定はしたけど、日にちの指定までしていないので、早ければ明日届くかな?という感じ。 前回の反省も踏まえて、ちょっと少なめに注文しました。 今回はビーズなどを中心に注文したので、金具はマスクコード(?)マスクストラップ(?)に使うプラスチックカニカンぐらい。 1か所のところで、材料揃えるのが自分の場合は難しいので(皆さん

浮遊

こんばんは、月白です。 喉の違和感も、だいぶなくなってきました。やっと! 寝る時マスクして寝るのに、朝起きると喉がちょっと痛かったりするので、朝晩はうがい薬でうがいしている。 ちょっと良くなると、すぐ気を抜くんで気を付けている。 寝る前に、材料注文して寝ようと思います。 当日13時まで注文するとその日のうちに発送って事だったんで、昼間注文しようとしたんだけど、やっぱり焦って注文すると頼むの忘れる物とか出てきそうだったから、一旦キャンセルしたんです。 やっぱり焦っち

ボーっとしちゃう

こんばんは、月白です。 喉は相変わらずですが、少し良くなってきた気もする。 昨日注文した箱が発送されたらしい(定形外郵便だけど)メールが来たので、遅くても明後日にはつくのでは?って感じです。 パーツは欲しい物をいっぺんに注文して、前回痛い目見たので、なんとなく3千円以下に抑えるつもり。送料かかるけどしょうがない。 まだ注文してないのですが。 寝る前に注文しておこうかな~・・・(´・ω・`)? 着画作成キット欲しいので、今回は注文するつもりなんだけど、それが1番値段

本当についてない

こんばんは、月白です。 昨日寝る前に、自分の唾液が気管に入ってしまい、むせてむせて良くなりつつあった、喉の痛みが容赦なく広がって悪化してしまいました。 めちゃくちゃ痛い。 本当についてないな・・・最近・・・ 何でだろう・・・(´;ω;`) もっと健康になりたい。 そんな感じでまだ喉は痛いです。 やっとハンドメイドで使う台紙と箱などをポチリました。 定形外郵便らしいのだけど、大丈夫だろうか・・・ちょっと不安。 口コミなどもチェックして買ったんだけど・・・前回の

うがい薬って大事

こんばんは、月白です。 昨日、一昨日よりはだいぶ良くなりました。 買ってきた、うがい薬のおかげだと思います。 耳まで痛くなってしまっていましたが、それもだいぶ良くなってきました。 朝起きた時はまだ耳も痛くて、ちょっとキツかったんですが、これを書いている今はだいぶ良い。 喉はしみるしまだ痛みもあるのですが、月曜日病院に行かなくても良さそう。 うがい薬って大事だな。 イソジンが使えない私は、ネットで調べて数年前から浅田飴のAZうがい薬っていうの使っているのですが、安

悪化

こんばんは、月白です。 喉の痛みが悪化してしまって、耳まで痛い・゜・(つД`)・゜・ 痛みで目が覚めた朝でした。 うがい薬買いに行って、うがいしまくり。 病院に行こうかと思ったんだけど、総合病院の耳鼻科が調べたら、週1くらいでしかやってなくて、参ったなぁ~ってなっている。 週明け良くなってなかったら、内科でも受診した方が良いかなぁ( ;∀;) 風邪引いて病院に行った時にもらった薬で逆に具合悪くなってしまったんで行きたくないんだよなぁ~( ノД`)… 本当について

冷えと昼寝の後悔

こんばんは、月白です。 朝起きたら喉が痛くて、食欲はあるけどご飯を食べると喉にしみる(´;ω;`) 寒さからなんでしょうかね? この前も急に寒くなった時喉にきて・・・(´・ω・`) なんでか、なかなか体調が安定しないですね。 早起きしたからか、お昼ご飯食べた後に眠くなってしまって、うっかり我慢できずに寝てしまったんですよ。 寝る時っていつもマウスピース付けて寝るんですが、昼寝の時ってわざわざマウスピースを付けないから、いつも起きてから後悔するんだけど。 食いしば

冷える

こんばんは、月白です。 昨日noteを書いている時からなんですが、足元が冷えるからかお腹痛くなってしまって、イマイチ体調がよくなかった1日でした。 薬飲んで寝たんですがね・・・ 痛いからうつ伏せで寝ました。 うつ伏せで寝ると痛みが紛れるっていうか、朝起きても起き上がると痛み出すからしばらく横になってました。 冷えとストレスだと思うんだけど。 冷えないように気を付けているんですけどね。 ちなみに今は大丈夫です。 やっと痛みから解放されました。 念のため薬は飲み