■2024/01/15 (月):Swim🏊 2,150m/74min
メインはブレ(pull&kick)
200m/Fr を入れ持久力up。

■2024/01/16 (火):Run🏃‍♀️ 7.23km/44:56 (Avg:6:13/km)
5:30秒台/km に持っていきたい。