乙女座満月まであと4日、今日の月暦ヨガは、、、✨🧘‍♀️

2月23日火曜日　天皇誕生日🇯🇵㊗️
本日、月齢12日。満月まで🌕あと4日。

#月ヨガ では、アクティブ期になります。
月が益々満ちていき
心とカラダの吸収力は高まります。
少しレベルの高いポーズにもチャレンジして、自分自身を磨いていきましょう。

効能として、
#片足で立つポーズ は、集中力、バランス力を高めていきます。

まずは、木のポーズから。
基本の山のポーズで立ち、片方の足を反対の足の腿の内側にかけます。
息を吸いながら、両手を上に上げていきます。
お腹を締めて肩の力を抜きます。
自分が木になったイメージをしながら、自然との一体感を感じます。
ここから、
チャレンジ可能ならば、
腿に掛けている足の親指を片手で持ち、前方へ伸ばしていきます。もう片方の手は、腰に添えます。
更にチャレンジして、
前方に伸ばしている足をサイドに開きます。
顔の位置は、その足と反対方向に向け、
ここで、3呼吸。
反対の足も同じように行います。
満月前に、アグレッシブなポーズを行い、
チャレンジした自分を高める事が出来ます。

撮影は、2020.5.29

佳き祝日を㊗️お過ごしください🙇‍♀️💕✨

🌈#今日もいい一日を　😊✨　
Have a nice day💕　
#happy #beautiful #love