そろそろ健康年齢というものを考えてみる

20年ぶりくらいかな…
エアロビやりました。

まったくできないし
すぐ疲れるし
もう
ダメすぎて
笑いが止まらない感じ😂

でも
普段使わない筋肉使うし
ストレッチにもなるし
いい汗かけて
楽しかった！！

まわりでは
元気なご年配の方たちが
ばりばり動いてて、
…すごい！尊敬！

わたしも見習って
さらに動けなくなる前に
なにかちゃんと運動習慣つけねば…
と思いました。

子ども産んで育てて…
働いてPTAやって…
と
バタバタ過ごしてきたけど、
そろそろ
自分の健康とか体力とかに
ちゃんと向き合うべきかもね。
次第に
健康年齢
とかも考えなくちゃねーー

激しい運動や
競技スポーツは無理そうだけど、
エアロビなら…
たぶん
今から始めれば
あのご年配のみなさんの年齢くらいまでは
動けるかも！

エアロビ参加のあと…
…
こんな動きもできなかった
こんな動作が難しかった
と娘に報告したら
爆笑されました。
そりゃ
若くて
ダンスやってるあなたには
簡単でしょうけどーーー！！😵
（笑わず優しく応援してね😂）