神経アンバランス〜前兆をつかみたいです😌

おととい会社＆帰りの電車の中で、
「呼吸が浅い…🤦」と気づいた💡

これは私にとって、かなり神経アンバランスで、
疲労が溜まってる赤信号🚥🔴…
うぅ…💦

そういえば、締め切り短めのタスクが続いて
ずっと焦って緊張してたし、

大勢の人がいる会議があったり🥲

ストレス発散のタイミングをつかめず
ずっと心が張りつめてる感じがあった😌🌀

このまま呼吸が浅い状態を放っておくと
交感神経が暴走🔥

こういう前兆があるうちに
少しでも早めにケア出来たら、と改めて思う🤦

わかってるつもりが
途中で自分にストップかけるの忘れてました👊

交感神経が疾走🏃💨してる時って、
一点集中してるし…なかなか客観的になれず💦

家に帰って自律神経アプリUpmind測定したら
夜遅くまで、交感神経優位でした📈
そして寝不足♾️ネガティブ（笑）

その後、昨日は落ち込みモードになり、
一日沈んでました⚓️🥶

何だか周りから切り離されたような感じがあり🥲🌊

きっと呼吸が私に“休んで〜ゆるんで〜♨”
と教えてくれてたんだろうな☺️⛳️

身体の声に気づいて、ゆるめることを覚えたい♨

ほんとにこれ課題…
日々練習だ…👍🦸