90日で理想の自分になるダイエット日記　4日目

今日のモーニングは小倉トースト

バターをたくさんつけて、あんこもたっぷり♡

朝から幸せです♡

飲み物は血の巡りを良くするハイビスカスとローズのブレンドハーブティー

14年前、トラウマ治療をしている時体質もものすごく変化があってしばらく体にいいものしか食べられない時がありました

もともとそんなにジャンクフードとかを食べる方ではなかったのですが、お菓子やスイーツがまったく食べれなくなって、コンビニ弁当もファミレスも食べれなくなって、私って体にいいものしか食べてないから健康だなって思うけど、精神的には全然健康ではなかったですよね。

その時に健康って体にいいものを食べるから健康になるんじゃないんだなって思いました。

私の場合は体にいいものばっかり食べていると、足が浮いちゃうんですよね

意識も半分どっかにいっちゃいます

健康って自分が食べたいものを食べることが健康だって思っています

体がジャンクフードを求めている時は気にせず食べたらいいし

ダイエット中だってあんこたっぷりの小倉トーストが食べたかったら食べればいいんです

知識だったり、思考で左右されていると、どんなにいいものを食べていても病気になるし、心もどんどん不健康になっていくのです

今日はチラシまきを１時間してきました

チラシまきをしている時は疲れを感じないけど、帰ってきた途端にいつもぐったり。。。

少しウトウトして、おやつに白くまアイスを食べました

夜はオムライスとペンネパスタとジャガイモスープ

なかなかのボリュームになっちゃいました

時々オムライスを作るのですが、いつも卵が上手に巻けなくてぐちゃぐちゃになりますが今日はキレイに巻けました

そしたらなんと！！

卵がキレイに巻けるとオムライスがおいしい！！

ダイエットしてるのに食べているように見えるかもしれませんが、ダイエットを始める前よりだいぶ少食になっています👍