今週末も大会です
さて、今週末にせまった
東京都選手権
この大会は2019年からエリートで参加してます
今年は最年長です
笑
2019、2020年は、この大会で
ジャパンランキング🇯🇵以外の選手のうち、
上位何名かに入れば、
夢の日本選手権に出れた大会
去年からシステムが変わり、
上位ランクイン＋スイム、ランの記録会のタイム
で、日本選手権が出れる仕組み
なんだかんだいつも
惜しいところで取れない日本選手権の権利
結局今年もいけないのだろうか。。
いや、諦めたくない
と、レース前刺激
300m✖️5 PR3km キロ5
朝スイム後で身体が重い
というのは言い訳？
やらなきゃわからない
やってみなきゃわからない
ということで、仲間とやってきました！
前回の同じメニューよりは
ちょっとだけ速い？
ペースで走れました🏃♂️💨
300mの設定は63秒
つなぎは100m
これは3.30ペース
これが１０本安定してできるようになったら
3km 10.46切れるかな？
↑最後は６２秒が出ました！
これで選手権10km ４０分切れる？
最速ペースはこれくらい👇
理想は3.20が少し楽に感じるペース
あともうちょいかな
今回の大会は国体予選でもあるのだけど、
もし
日本選手権🇯🇵ダメでも国体出れたら
それだけでも嬉しい😆
葵ちゃん以外 東京都枠であとひとり
取れたらいいな
これからはマメに更新しようと思います🙆🏻♀️笑
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