【陸上競技者のためのテーピングまとめ】簡単／セルフテーピング／キネシオのみ

どうも、さかもとです。

この記事は、徐々に積み上げていく記事となります。
2023年は、運営するYouTubeチャンネルへ
セルフテーピング動画をアップする機会を増やそうと思っています。

少しずつ、記事のボリュームを増やしていくので
「まとめって言って、全然まとまってないぞ！」と言うご意見は
お断りしております。予め、ご了承ください。

基本的には「キネシオテープのみ、セルフでできる」
テーピング方法を中心に投稿します。

＃１ アーチサポート

いろんな巻き方がありますが、私がよく使う巻き方です。

「評価」に基づいて、テーピングは行うものですが
当てはまる可能性は高いので、この巻き方をおすすめしています。

特に、荷重時（体重をかけた時）にアーチが崩れる方におすすめです。

#2 足首の出力を高めるテーピング

「クロスサポートメカニズム」という、後脛骨筋と長腓骨筋による足首の安定機構をサポートするテーピングです。

踵上げの機能向上、すなわち、足首で蹴るというパフォーマンスにも影響を及ぼすポイントです。

・足首の安定感が欲しい方
・蹴り出しの力発揮を高めたい方

におすすめです！

シンスプリントのテーピング

シンスプリントに対するテーピングです。

・走れないほど痛くないけど、シンスプリントが気になる方へ

キネシオ50mmのみ使用しています。