aromatherapy de self care

気温も下がり、乾燥も続くこの季節

喉の調子が...
なんだか風邪気味...と
一年のお疲れもあって、体調を崩しやすい時期

あたたかいお布団でゆっくり身体を休めていただくのが
一番ですが、アロマセラピーもぜひ予防法としてお役立てください


■マグカップで蒸気芳香浴■
①熱めのお湯をマグカップに入れて精油を2〜3滴落とします
（間違ってお湯を飲んでしまわないように注意！）
②ゆっくりとその蒸気を吸い込みます

ユーカリラジアタ
レモン
ティートリー
ラベンダー
フランキンセンス
...などがおすすめです

※注意していただきたいこと！
・誤って精油の入ったお湯を決して飲まないでください
（特にお子さんがおられる方は注意してください）
・咳症状がひどい時は避けてください
・喘息がある方は避けていただいた方がよい精油も
　ございますのでご相談ください

救急箱に数本精油があると便利です