ストレスに対処する10の方法③―物事を先延ばしにしないために【こころのセルフケアBOOK】＃ストレスマネジメント編

ストレスマネジメントとは、自分のストレスと上手に付き合っていくこと。 その第１歩は「ストレスによる自分自身の変化（ストレスサイン）に”気づく”こと」でした。 （詳しくはこちら） 「このままだと、ちょっと苦しくなりそうかも」と気づいたら、早めに、ケアしてあげましょう。 今日は「ストレスに対処する10の方法」のうち、対処法７「物事を先延ばししない」対処法８「リラクゼーション（呼吸法）」について、紹介します。 対処法７：先延ばしにしない「ものごとを先延ばしにしないこと」 そんな