ストレスに対処する10の方法②―悩みを話す／誰かに聴いてもらうこと【こころのセルフケアBOOK】＃ストレスマネジメント編

ストレスマネジメントとは、自分のストレスと上手に付き合っていくこと。 その第１歩は「ストレスによる自分自身の変化（ストレスサイン）に”気づく”こと」でした。 「このままだと、ちょっと苦しくなりそうかも」と気づけたら、早めにセルフケアをしましょう。 今日は「ストレスに対処する10の方法」より、対処法4「親しい人に話を聴いてもらう」、対処法5「家族のコミュニケーションを大切にする」、対処法6「食生活を気にする」を紹介します！ 対処法４：親しい人に話を聞いてもらおう 「誰かに話を