イライラが止まらなく沸いてきた時
深呼吸をしてるのだけど

だんだんとスピードが増して深呼吸が浅くなり深刻な過呼吸になってしまうことがある

イライラに合わせて呼吸はダメ

引っ張られすぎず
徐々に落ち着いていく

時間をかけて冷静でないと
不利になる
余裕がないと立ち向かえない