自分が悩んで苦しんだ部分を 子供達には 与えないようにしている 自分の血に抗うようで苦しいがなぜかカッコつけてる自分もいる よくない部分やや考え方は自分で終わらせておかないと行けない 引き継ぐものでもない　 小難しく考えず ちゃんと全身全霊で向き合って伝えられるかどうか…

イライラが止まらなく沸いてきた時 深呼吸をしてるのだけど だんだんとスピードが増して深呼吸が浅くなり深刻な過呼吸になってしまうことがある イライラに合わせて呼吸はダメ 引っ張られすぎず 徐々に落ち着いていく 時間をかけて冷静でないと 不利になる 余裕がないと立ち向かえない