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トレーニング

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本
野球やゴルフに必要なコンディショニングトレーニングやストレングストレーニングのプログラムを紹介します！
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中務正幸
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練習やトレーニング前にゴロゴロしよう！

練習やトレーニング前にゴロゴロしよう！

筋肉に張りがあったり疲れが残っている状態で練習やトレーニングに入ると思わぬ怪我をしてしましがちです。

フォームローラーやストレッチポールで5分〜１０分くらいかけて筋肉をゴロゴロすると怪我の防止に効果的です。
ウォーミングアップ前のウォーミングアップとして行って欲しいです。

やり方はとても簡単。

フォームローラーの上にターゲットとする筋肉を置いて、ゴロゴロするだけ。

ポイントは垂直に圧を加え

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中務正幸

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【アスリート対談】大学野球で全国制覇（神宮）、リーグ線ではMVP、ホームラン王、打点王、ベストナインなどのタイトルを取得した選手がニーズにてトレーニング再開！ついでに話も聞きました！ニーズトレーニング

アスリート対談！

今回は大学野球で数々のタイトルを取った選手と話しました！

高校時代にニーズでトレーニングをしていた選手です。

謙虚でいる事、入りが大事なことなど、話の中から何かのヒントになれば嬉しいですね。