生理痛に対する手技〜弱い刺激で結果を出す〜

こんにちは。柔道整復師／トレーナーの安達愛美(@tr_adch)です。

女性アスリートや女性の患者さんから頂く相談で多い「生理痛」。

私自身も、学生の頃生理痛が酷くて悩まされていました。

栄養から改善したりとか、酷かったらホットパックを当てるなんて方法もありますが、相談をしてくる時ってその時がMAXで痛いんですよね。その時に痛みをとって欲しい人の方が殆どです。

そして、中には痛み止めの服用をしたくないという人もいますから、そういった方に対してのアプローチ方法も引き出しに入れておくと良いのではないかと思います。

私は普段、整骨院で働いていますが学生の子達から「生理痛」というワードが出てきたら、この手技を行います。結構、楽になってくれる子が多いです。

そして、何より簡単で効果の出しやすい手技なので是非覚えていきましょう！！

＊こちらの記事に動画はありません。写真のみの解説になります。