【寿司は最強の筋肉メシ！？】〜豊田市パーソナルジムのブログ〜
こんにちは！
豊田市パーソナルジム（B'ALLYS）の
大井です。
皆さんは寿司は好きですか？
自分は富山県出身ということもあり
小さい頃から寿司をたくさん食べてきたこともあり
寿司がとても好きです！
実は寿司は最強の筋肉メシなのです！
筋肉をつける際にもおすすめですし
上手く利用すれば
ダイエットにも使えます！
それでは寿司が最強の筋肉メシたる所以を
深掘りしていきましょう！
【完璧な栄養バランス】
ネタの部分で
タンパク質+脂質が補給でき
シャリの部分で
炭水化物が補給できるので
栄養バランスが非常に良いです！
タンパク質は筋肉をつける材料となり
炭水化物はエネルギーにもなりますし
タンパク質を筋肉に効率よく運ぶ
役割もあります。
魚の良質な脂質（オメガ3）は
生活習慣病の予防のほかにも
脂肪燃焼作用もあります！
これらの点を踏まえて
最強の筋肉メシということがわかりますね！
【ダイエット時の外食でもおすすめ】
ダイエット時でも外食をしたい！
そのような方にも
寿司はおすすめとなっております。
寿司は全体的に低カロリーとなっており
特に低カロリーなものは
・イカやタコ
・貝類
・えび
こちらのものとなっております。
逆に高カロリーなものは
・トロなどの油の乗っている部位
・巻物や押し寿司
巻物や押し寿司は
握り寿司よりも寿司飯の量が多いため
カロリーが高くなってしまいます。
ダイエット時に高カロリーな種類のものは
ご自身へのご褒美として
あまり食べすぎずに
食べると良いかと思います。
【まとめ】
寿司は栄養素バランスがよく
上手く利用すれば
ダイエット時の外食にも
使えることが出来るので
おすすめとなっております！
旬な魚は時期によって違いますので
それにより時期別で違う味も楽しめますので
そこも楽しみの要素ですよね！
皆さんも寿司を食べて
ボディメイクに役立てていきましょう！
【店舗情報】
豊田市駅から車で10分
最寄りの三河豊田駅からも
歩いて10分で通える
豊田市の運動初心者大歓迎な
パーソナルジムです。
・ダイエット
・ボディメイク
・姿勢改善
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