糖尿病撃退術！東洋医学生活習慣法
糖尿病２型は生活習慣を変えれば良くなる！
①毎日歩いて血行改善しよう！
片道１０分往復２０分しっかり楽しく歩きましょう。全身の血行が良くなり余分な糖分が消費されます。
②野菜と食物繊維を十分に！
ベジファースト食事はまず野菜から食べ始めると血糖の急激な上昇を防ぐことが出来ます。膵臓に負担の少ない食事法です。
③甘いものとの上手なつきあい方！
糖尿病を防ぐには間食甘いものとの付き合い方がカギになります。
そこで力を発揮するのが「エリスリトール」です。あっさりした甘味でしかも血糖上昇リスクの心配がありません。コーヒー紅茶やお菓子作りお料理にも砂糖の代替品としておススメの優れもの甘味料です。Amazonなどネットから購入できます。
やっぱりこわい合併症
