からだのはなし＃１６　足のむくみ

朝はブーツが‘すぅ’っと履けたのに
夕方には足がパンパンで脱ぐのが大変って
思いしたことありませんか？

【足のむくみ】のはなし

むくみとは・・・

血液中の水分が血管やリンパ管の外に染みだして手足、顔などの皮膚の下に溜まった状態のことです。

むくみの原因は？

・食生活による栄養の偏りが原因。

（特にアルコールや塩分・糖分・水分を摂り過ぎ）

・運動不足やストレス、睡眠不足などの生活習慣の乱れもある。

（特に足のむくみはデスクワークや立ち仕事などの影響も受けやすく
　足首の硬さ、つま先重心などの姿勢も関係しています。）

☑　足がむくみやすい人の特徴（✓チェックしてみてください）